Efter att klättrat och gymmat i två dagar gav jag mig igår ut med klocka och en väldans massa energi. Sprang nästan exakt en timme i ett medeltempo i måndags som kändes väldigt bra och var nu laddad för att känna efter om kroppen är riktigt tillbaka efter förkylningen.
Såg till att värma upp genom att besöka Sten Sture monumentet uppe på Kronåsen. Sedan startade jag med två minuters högt tempo med hög puls ca 170. Sedan vila i en och en halv minut. De första sex varven lyckades pulsen sjunka under 140 under gång vila. Varv åtta och nio hade jag svårt att nå någon vidare puls överhuvudtaget, de var minst sagt slitsamt. Naturen var dock vacker efter som jag höll mig efter fyrisån och tog mig bort och förbi Ultuna. Gick över två minuter innan jag tog min sista spurt på sköna tre minuter innan jag gick tio minuter föra att sedan cykla hem från Ultuna. Känner att detta kan blir bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar