De går bra nu

Så är min känsla. Hoppas den kan förbli så.
Lite få tillfällen den gångna veckan, men antal mil kan ja inte klaga på 43 km blev det tillslut efter ett långpass på lördagkväll på 23 km.
Idag är planen ett lugnt pass på 8-10 km.
Ska försöka komma upp i 4-5 pass i veckan. Svårt, efter som jag inte är motiverad att springa dagen efter långpass och kvalitetspass. Men de ska gå och om de inte går gör det inget.

Dock får jag svårt underkänt på klättringen. En enda gång denna vecka, en enda veckan före. De är svårt att få tid och ork för allt. Bara att inse, trotts att jag vill.

45 km på en vecka

Dessa kilometrar delade jag upp på ett kvalitets pass 5 * 1 km ute, två lunch pass och ett finfint 2 mils pass. Om jag skulle klara av att hålla detta upplägg tror nog till och med jag att jag kommer klara Stockholm marathon med helt okej tid om inget annat ställer sig ivägen. Vet dock att det är svårt att få till om jag ska hinna med allt annat i livet oxå. Det kallas prioritera. Men jag kan inte bara prioritera löpningen.

Föregående vecka är annars topp veckan i antal kilometrar såhär länge. Det har hittills inte blivit mer en 25 - 35 km de tidigare veckorna. men jag känner mig bra nöjd även med det.

Tittade på skor på rean idag. Ett par till vore jätte bra att variera med. Ska fundera på det.

Så sjukt glad att mitt knä höll igenom gårdagens alla 20 kilometrar. Måste dock stretcha mer, oftare och med mer inlevelse. Bättring på den fronten tror jag att jag vinner massor på i längen.

Ikväll vila, förhoppningsvis intervaller inne på löpbandet i morgon. Känner mig taggad.