9 dagar till halvmarathon

en liten uppdatering: Insåg idag när jag var in på arrangörernas hemsida att det inte är många dagar kvar nu. 9 dagar och av det bara 3 dagar på svensk mark. Har börjat komma tillbaka efter förkylning. Dock känner jag bitvis att jag inte är helt tillbaka. Skulle behöver lära mig trolla. Känner inget under dagen men funderade lite om inte de var lite väl jobbigt under gårdagens kvalitetspass. Var i Hamburg i helgen, med jobbet. Eftersom den föregående veckan började dåligt så kände jag att någon kilometer ville jag lägga under mig även när jag var på resande fot. Torsdagmorgon före frukost avklarade jag 9,3 km runt en sjö i centrala Hamburg. Denna runda gav mig kraftiga minnen av mina tidiga mornar i Brighton. Jag är verkligen ingen morgonlöpar människa. Jag pluggar och städar gärna under tidiga morgontimmar. Men träna är inget för mig. Trotts detta begav jag mig ner mot gymet på lördagsmorgonen för att köra ett pass på löpbandet. De var länge sedan kroppen tvärdog så mycket att jag gav upp efter 6,5 km. Efter analys så var det träning innan frukost, förlite vatten i dagarna två och intag av alkohol till lunch och middag dagen innan som säkerligen gjorde att kroppen sa nejtack. Fått ihop 22 km redan denna vecka och tänker med det ta vilodag idag, klättra om jag hinner men framförallt tvätta inför kommande äventyr och kanske även vara lite social.

Förkyld

Allt ligger lågt och jag är sur. En hel vecka utan träning.
Sväljer som en toka hela tiden för att försöka konstatera om de är halsontet är något jag inbilar mig eller om de är förkylning.
Inte direkt snorig. Inge slem. Inget annat mer en något i halsen.
Välsigt irriterande måste jag säga.

Träningsvärken

Gårdagens pass i gymet känns lite idag. Rumpan och ryggen. Viss träningsverk är bara skön. Det ger en känsla av att jag verkligen gjorde något vettigt av mitt pass. Att det tog.Sällan ett vanligt löp pass ger träninsgverk just nu, bara de långa långpassen.
Trotts att jag tycker om träningsvärk så är träningsvärken i ryggen är bland de svåraste, för jag kan inte njuta av den. Rygg ont plus min nacke, som har en stadig smärta i form av någon spärr just nu, är ingen bra kombination.
Träningsvärk ska annars tränas bort, så ett kvalitetspass är inbokat för kvällen.
Dock funderar jag på känningar i halsen idag.. så det visar sig om mina planer för kvällen får ge vika.

Prioritera

Jag löper äntligen så mycket som jag vill. Så mycket så jag når mina mål och så att jag är nöjd. Idag var dock en löpfridag, har ju trotts allt bra många sådana också. Försöker klämma in styrkepass på dessa dagar. Sen finns det inge fler tränings timmar kvar. Då blir klättringen väldigt lidande. Trotts att jag har trappat ner mitt veckomål med klättringen till 1 till 2 pass så lyckas jag inte. Tiden finns inte.

Dock tog jag mig till gymmet idag och bouldrade. Det gav mer smak. Jag vill bli stark och utvecklas även där. Vill bättre mig till sommarsäsongen som förmodligen kommer snabbare en jag tror. Trotts att jag inte lyckas klättra mer en varannan vecka just nu så kände jag mig, inte stark, men inte svag heller. Som om att jag inte tappat allt. Som om att jag fortfarande har en grundstyrka kvar. Det är långt till det bästa jag varit. Men jag fick värkligen energi till att försöka få in i alla fall ett pass i veckan.

Om bloggen nu ska heta mot långa distanser och höga höjder så ska det vara mot långa distanser och höga höjder.

195.76 km

Jag är igång med löpningen bra nu. Lite stick i halsen som stör. Men hittills har de inte stört pulsen nämnvärt. 195.76 km har jag fått ihop de senaste 30 dagarna.
Idag har jag sprungit 16 km i 5:30 tempo. Riktigt bra.
Om kroppen vill som mig nu så har jag halvmaran i Tela Viv under 2 timmar. De hade varit grymt bra för motivationen att kämpa vidare mot den dubbla distansen en månad och 20 dagar senare.